不同的场所如何选择不同类型的塑胶跑道？

   跑步场地的选择很重要，对我们的膝盖有很大影响。夏天天气变化很大，一会儿晴空万里，热得要命，一会儿又狂风大作、暴雨倾盆，我们在选择跑步场地的时候就要注意随天气的变化而做出调整。 按照对膝盖压迫由小到大的顺序应该是：草地＞塑胶跑道＞跑步机＞柏油路＞水泥路。

1. 草地

    较软的路面，对身体的压迫较小，能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。且不用像塑胶跑道一样必须持续转弯。如果草地的坑洞与起伏较多，不小心可能会扭伤脚踝。遇到下雨天，草地跑起来不太舒服。关键是 找到理想的草地不大容易。

2. 塑胶跑道

  塑胶跑道对大多数人来说是最好的选择，软硬适中，跑起来比较舒服，且对身体的压迫较小。安全性有保证，不用担心躲避车辆。方便计算跑量，只要记住圈数即可。要说缺点，就是长期逆时针方向绕行，如果没有反方向交替，可能会使左右腿肌力不均。 而且大部分情况下塑胶跑道都是操场绕圈，时间长了可能会比较无聊。如果你体重过大，为了你的膝盖着想，还是建议尽量跑塑胶跑道。

3. 跑步机

    跑步机大概相当于塑胶跑道和柏油路之间的硬度。所受干扰小，可以完全不考虑外界因素，全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥，你甚至还可以边看电视边在跑步机上运动。当天气或空气不好的时候，在跑步机上跑也是不错的选择。不过，在跑步机上跑5公里和在户外5公里还是有区别的，跑步机有缓冲垫和履带后带的力量和一般路面的跑感有所不同，双腿会缺少推蹬与支撑的训练，总之坚持40分钟左右就好。如果你经常在跑步机上跑，偶尔还是要换到户外去跑的。

4. 柏油路

    应该是跑到后期都会选择的地点。当然，从塑胶跑道转到柏油路需要一个适应过程。 路面的摩擦力和硬度都较高，跑起步来不费力。基本上所有中长跑比赛都是在柏油路上进行的，能模拟比赛的真实路感。不容易感到枯燥，公路上的风景只有自己跑了才懂。路面相对较硬，跑量太大或跑姿不良时，较易累积压力和疲劳。由于排水需求，路面大多侧倾，可能会影响跑姿，我的解决办法是提前规划好路线，争取跑环线，两边的道路都跑到。最重要的是注意遵守交通规则，如果遇到红灯，要提前减速，不要突然停下，对膝盖不好。

5. 郊外或野外

    野外或郊外的土地，地面踏实、软硬适中，不会过软凹陷，又不会对身体造成冲击，是良好的天然跑道，而且在跑步过程中能够体会到亲近大自然的乐趣。根据国内的情况，其实不太建议跑郊外或野外，特别是女性跑者。如果在郊外或者远离市区的野外跑步，跑步前一定要将具体地点和路线告诉亲人，跑步时要带好手机、个人信息卡（上面写上你亲人的联系方式和你的血型、过敏史等身体情况）、部分零钱，以便应对突发情况，如受伤、急事等。跑步时还要时刻注意周围的环境变化，以防危险的发生

6. 水泥路

    水泥路太硬，对膝盖压迫大，不建议。

    不同类型塑胶跑道，性能不同，那么价格当然也不同，但必然是：性能较好的价格相对高些。那么，我们应该如何选择合适的塑胶跑道呢? 

　　1.如果我们要做正规比赛的体育场所，那么混合型塑胶跑道为首选也是必选产品。混合型塑胶跑道采用田联认可的混合结构，施工工艺简单，是偏高端产品，非常符合国际赛事标准。无论高寒区、多雨水区都适合。 

　　2.除正规比赛专用场所选混合型塑胶跑道外，其它可作如下选择： 

　  假如我们是一般的学校或一般的社区、团体、单位，经费不是非常充足的情况下，那我们可以选择透气型塑胶塑胶。透气型塑胶跑道在塑胶跑道类型中是最优惠的，其除拥有其它型跑道的相关性能外，还具备透气性或渗水性，所以也非常适用于雨水较多的地区。当然，如果经费非常充足，我们也可以选择混合型塑胶跑道。 

    若我们是高寒区经费又不是特别充足的情况，那我们可以选择复合型塑胶跑道道。复合型塑胶跑道外观与混合型塑胶跑道一致，除拉伸强度外其它数据与混合型塑胶跑道一致。复合型塑胶跑道具有较好的表面排水功能，高寒地区的雨雪进入不到塑胶跑道的弹性层中，一量气候回暖，冰雪融化在复合型传统塑胶跑道表面，通过跑道坡度的自然排水，对跑道没有任何不良影响，适于高寒地区各类田径运动场。 

    承接塑胶网球场、塑胶羽毛球场,塑胶跑道,详情请电话咨询柳州市成冠体育！

相关阅读：http://www.gxcgty.com/product/sjcdxlsjpd61c/