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女性健身--适合哪些健身器材

女性健身--适合哪些健身器材

发布日期:2017-04-17 00:00 来源:http://www.gxbfty.com 点击:

女性健身--适合哪些健身器材

健身器材厂家柳州成冠体育

女性健身练习最不想长出像男人一样的肌肉,那么哪些健身器材适合我们呢?走进健身房,林林总总的健身器材让你不知道选择哪款,宝德龙建议大家根据不同的锻炼需要,进行合理的选择。

抻拉能力训练器 

重点塑形部位:提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备,方便且有效地伸展身体,优化全身肌肉平衡,预防背痛。 

练习方案:每次训练前后都可以使用。每次拉伸5-10分钟。 

腰腹练习机

重点塑形部位:专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备,液压活塞技术源于F1方程式赛车,在收紧腰腹的同时,提高心肺耐力,并且减少锻炼后的肌肉酸痛。 

练习方案:每周练习2-3次 每次30分钟。 

上斜式卧推架  

重点塑形部位:针对上胸部进行训练,可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长,胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中,由外而内使胸部更加饱满挺拔 。 

练习方案:每组练习8-12次,每次4-5组。 

坐姿腿部内收外展训练器  

重点塑形部位:针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部练习方案:每组练习6-12次,每次4-5组。 

坐姿下压三头训练器  

重点塑形部位:针对手臂的训练,有效防止手臂后侧肌肉松弛,告别蝴蝶袖! 

练习方案:每组练习8-12次,每次训练4-5组。 


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