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健身动作要规范才有效

健身动作要规范才有效

发布日期:2016-10-19 00:00 来源:http://www.gxbfty.com 点击:

健身动作要规范才有效

健身器材厂家成冠体育

       对于在健身器材上锻炼动作不规范这一现象,很多市民不以为然。他们认为,只要锻炼了,总比不锻炼好。“没有多想动作规不规范,锻炼总比不锻炼好。”正在锻炼的张阿姨说。随即,记者就此采访了相关专家。

  穿着牛仔裤、高跟鞋的女士站在单人漫步机上“走路”、站在单人健骑机的脚踏板上左右摇晃,还不断挪动双脚保持平衡……在公共场所记者看到,健身的市民很多,但大家的玩法五花八门,其中大部分很不规范。专家提醒,健身动作要规范。

  对于在健身器材上锻炼动作不规范这一现象,很多市民不以为然。他们认为,只要锻炼了,总比不锻炼好。“没有多想动作规不规范,锻炼总比不锻炼好。”正在锻炼的张阿姨说。随即,记者就此采访了相关专家。

  “运动不当不仅起不到锻炼效果,甚至还会出现肌肉损伤等问题,特别是老人和小孩,更容易发生意外。”专家指出,市民在进行锻炼时,一定要讲究方法。“有些市民穿西装、高跟鞋进行锻炼,不利于关节的舒展,还容易造成关节损伤。”

  “在公共健身器材上进行锻炼前,一定要看清健身器材上的说明,根据说明进行锻炼。还要注意运动幅度不宜过大,避免动作太剧烈,锻炼时间也不要太长。一般隔两三天锻炼一次,每次1个小时左右,出汗之后就应适当休息。”专家提醒市民,要注意正确使用健身器材


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