使用下拉器这类室外健身器材的锻炼技巧有哪些

    使用下拉器这类室外健身器材的技巧有以下几个方面：
    使用这类室外健身器材练习高位下拉时，面向器械坐好，两大腿紧贴支力点；呈挺胸、收腹、直腰的姿势；两臂直臂，双手各握T杠两端，用上背部肌群的力量将T杠下拉至颈后与肩平，稍停，慢慢回原位。重复练习。

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